Imagine a cena: você estudou por meses, se dedicou, abriu mão de várias coisas… mas os resultados não aparecem. Você continua errando questões, sente que não está avançando e, quando finalmente chega o dia da prova, a tão temida reprovação acontece. E agora? O que fazer diante dessa frustração?
Para muitas pessoas, esse momento vem acompanhado de dúvida e até vontade de desistir. Mas e se eu te dissesse que existe uma forma diferente de enxergar esse momento, que pode transformar não só seus estudos, mas toda a sua vida?
Foi justamente essa questão que a psicóloga Carol Dweck, autora do livro Mindset: A nova psicologia do sucesso, investigou em suas pesquisas. A partir dos estudos que conduziu, ela desenvolveu os conceitos de mentalidade fixa e mentalidade de crescimento – duas formas diferentes de pensar que explicam o porquê algumas pessoas aprendem com os erros e evoluem, enquanto outras se sentem travadas diante das dificuldades.
E é sobre isso que vamos falar neste artigo. Preparado para mudar sua forma de pensar e dar um novo rumo aos seus estudos? Então vamos lá!
O experimento que revelou o poder da mentalidade de crescimento
Em 2007, a psicóloga Carol Dweck conduziu um experimento fascinante, junto com pesquisadores das Universidade de Stanford e Columbia. Eles dividiram uma mesma turma de alunos em dois grupos:
- Para um dos grupos, foi dada uma explicação simples, mas poderosa, que mudou a maneira como os alunos enxergavam seus erros (grupo experimental).
- O outro grupo não recebeu nenhuma orientação especial (grupo controle).
Os dois grupos continuaram tendo as mesmas aulas, fazendo as mesmas provas e enfrentando os mesmos desafios. Mas, ao longo do ano, algo impressionante aconteceu:
- Os alunos que receberam a explicação começaram a melhorar progressivamente.
- Já os que não receberam nenhuma orientação tiveram uma queda no desempenho.
Veja o gráfico:
Ou seja, conforme o nível de dificuldade das provas aumentava, aqueles que não haviam tido qualquer orientação começaram a desandar. Enquanto isso, os que receberam a explicação melhoraram cada vez mais.
E não foi um caso isolado. Esse experimento foi repetido com milhares de alunos nos Estados Unidos e os resultados foram sempre os mesmos. E o crescimento foi ainda mais expressivo naqueles estudantes que já tinham dificuldades.
Mas afinal,
- O que foi dito a esse grupo para que os resultados fossem tão expressivos?
- O que mudou na mentalidade desses alunos para que seu desempenho se transformasse?
- E mais importante: como você pode aplicar isso nos seus estudos para alcançar a sua aprovação?
Nos próximos tópicos, vamos a essas respostas. E eu te garanto: entender isso pode ser o primeiro passo para mudar a sua forma de aprender.
O poder do “AINDA”
A explicação que Carol Dweck deu ao grupo de alunos que teve um crescimento impressionante é algo muito simples – algo que todos nós deveríamos ter ouvido, desde cedo, dos nossos professores e dos nossos pais.
A explicação foi a seguinte:
📌 Quando você se esforça de verdade para aprender algo, você se torna mais inteligente!
Pode parecer óbvio, mas o impacto dessa explicação vai muito além de uma simples frase motivacional. Para que os alunos realmente entendessem, Dweck trouxe uma explicação fisiológica, baseada no funcionamento do cérebro:
📌 Quando você sai da sua zona de conforto, se esforça, revê seus erros e persiste no aprendizado, seus neurônios criam mais conexões – e essas conexões vão ficando cada vez mais fortes e complexas. Isso significa que você pode, sim, se tornar mais inteligente!
Em outras palavras, inteligência não é algo fixo, que você nasce com mais ou menos. Ela pode ser construída. E é exatamente isso que eu sempre digo: inteligência se constrói!
Agora, pense no impacto disso para um estudante. Antes dessa explicação, quando alguém errava ou ia mal em uma prova, a interpretação era clara: “sou burro, não sou bom o suficiente”. Mas depois dessa nova perspectiva, o erro passou a ter outro significado: ele se tornou uma oportunidade de crescimento.
A diferença está em uma simples palavra: AINDA.
O que antes era “eu não sou bom o suficiente”, agora se transforma em “eu AINDA não sou bom o suficiente”.
O poder do “ainda” é incrível! Ele tira o peso do fracasso e abre espaço para o progresso. E é essa mudança de mentalidade que faz toda a diferença entre quem desiste e quem segue em frente até a aprovação.
Mentalidade fixa vs. Mentalidade de crescimento
A grande diferença entre essas duas mentalidades está na forma como o cérebro reage ao erro:
✅ A pessoa com mentalidade fixa ignora os erros, foge deles e até sente vergonha. Se vai mal em uma prova, nem quer ver onde errou.
✅ A pessoa com mentalidade de crescimento encara os erros como parte do processo de aprendizado e busca entender onde melhorar.
Mas as diferenças não param por aí…
- Mentalidade fixa: acredita que inteligência e habilidades são dons – ou você nasce com elas, ou não. Então, se não tem o “dom”, nem adianta tentar.
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Mentalidade de crescimento: acredita que qualquer habilidade pode ser desenvolvida com esforço e prática. - Mentalidade fixa: enxerga falhas como motivo de vergonha. Se tenta aprender violão, por exemplo, e não consegue de primeira, logo pensa: “Eu não tenho talento para isso“.
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Mentalidade de crescimento: vê falhas como parte natural do processo e entende que existem infinitas possibilidades de crescimento. Nesse mesmo exemplo, pensaria: “Nunca toquei violão até hoje, mas se eu quiser aprender, consigo”. - Mentalidade fixa: não vê sentido no esforço. Valoriza apenas o resultado final e desiste rápido quando algo não sai como esperado.
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Mentalidade de crescimento: valoriza o processo, comemora pequenas vitórias e entende que cada esforço conta. - Mentalidade fixa: se sente ameaçada pelo sucesso dos outros e desmerece as conquistas dos demais para se sentir melhor.
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Mentalidade de crescimento: se inspira no sucesso alheio e busca aprender com ele. - Mentalidade fixa: rejeita críticas, leva tudo para o lado pessoal e não vê utilidade no feedback.
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Mentalidade de crescimento: aceita críticas construtivas como uma oportunidade de aprimoramento.
Se você sente que, até agora, estava preso em uma mentalidade fixa, a boa notícia é que isso pode mudar! E no próximo tópico, eu vou te mostrar como fazer essa transição para desenvolver uma mentalidade de crescimento no seu dia a dia.
Como desenvolver uma mentalidade de crescimento?
A boa notícia é: sua mentalidade não é fixa. Você pode transformá-la!
E para isso, aqui estão algumas atitudes práticas que vão te ajudar nessa mudança:
✅ Observe seus padrões de pensamento. Sempre que perceber que está fugindo de feedbacks ou se punindo pelos erros, pare e ajuste sua mentalidade.
✅ Encare desafios de frente. Quando surgir uma dificuldade, resista à tentação de escolher o caminho mais fácil e seguro. O crescimento acontece fora da zona de conforto!
✅ Inspire-se no sucesso dos outros. Em vez de se comparar ou se sentir desmotivado, pergunte-se: “O que posso aprender com essa pessoa?”
✅ Aprenda com os erros. Se algo deu errado, investigue o motivo e trabalhe para melhorar. Não varra os erros para debaixo do tapete.
✅ Valorize o processo, não só o resultado. Cada esforço, cada tentativa, cada pequena vitória conta. Celebre o progresso!
✅ Cultive o hábito de aprender. Quanto mais você se expõe a novos conhecimentos, mais prova para si mesmo que é capaz de evoluir sempre.
✅ Lembre-se do poder do “AINDA”. Sempre que pensar “Eu não sou bom nisso”, corrija para: “Eu AINDA não sou bom nisso, mas posso me tornar.“.
No fim das contas, tudo se resume a entender que você ainda não chegou lá, mas pode construir o caminho até seu objetivo. Você pode melhorar, aprender, se corrigir e tentar de novo – quantas vezes for preciso.
E aí, pronto para mudar sua mentalidade e transformar seus resultados?
Se você está tendo que lidar com uma reprovação, mas não sabe como dar a volta por cima, leia esse artigo aqui no blog. Agora, se gostou do conteúdo e quer aprender mais sobre estudos para concursos, inscreva-se no meu canal do YouTube (@LauraAmorim). Até a próxima!
